如何上网，怎么用手机，使用什么 app，用多少时间，什么算是沉迷，哪种程度有损健康，这些问题都很重要，却没有多人去思考自己应该怎么做。

我想借 Cal Newport 的《数字极简主义》这本书的名字作为标题，分享我做了哪些事，来减少数字世界的干扰，让数字世界成为我的工具而不是负担。

（我的行为有些极端，所以“极简主义”这个词是挺合适的🤣，你看看就好，并不作为推荐）

软件方面

1. 关闭几乎所有应用的通知

2. 删除可以看到读者评论的应用

3. 使用番茄钟工作法管理时间和项目

4. 尽量不加人微信，不加群聊，关闭朋友圈

5. 不看新闻，不关注时事，不安装新闻应用

6. 只使用推特这一个社交媒体，不看短视频

7. 透过推特列表看推文（我使用 Spring）

8. 通过阅读器订阅博客和电子报，并不断精简

9. 手机用来听播客和有声书，尽量不做其他事情

10. 网络上不与人争论，不回复不同观点，不提出不同意见

硬件方面

1. 周末出门不带手机，使用相机拍照

2. 晚饭后不看手机与电脑，不看电视（争取中）

3. 睡前通过 Kindle 看电子书，手机不带入卧室

我采取这些行动的目的都一样，就是从客观上减少数字干扰，从而获得内心的平静，并留出更多时间给自己和家人。

我的数字极简主义，就是在数字世界里，做更少的事情，做得更好。