胡思乱想是让人讨厌的一件事情。无论是沉溺过往，猜疑现状，还是担忧未来，这些负面的想法，一旦成为我们思考的主要内容，轻则让我们抑郁、失眠、萎靡不振，重则影响我们的健康，让我们变得消极，最终将悲观变成现实。
过去几年，我对负面的思考内容已经十分警觉，一旦察觉自己在回忆不好的过去，或者胡乱担忧没有发生的未来，我会立即打断自己，在心里默念“no,no,no"（我也不知道为什么要说英文）。但这样被动的提醒，我觉得并非有效。
直到最近，我与自己签订了一项契约，限制自己，在三十天内，对自己的思想设下限制，只可以思考那些美好的事情。我给这份契约起了个名字，叫做“美好思考契约”。
美好思考契约不是我发明的，而是源自一本1931年出版的，叫做 Body, Mind, and Spirit（肉体、思想、和精神）的书。书中援引了一位著名科学家的真实经历：
在我五十岁之前，我一直不快乐、无所作为、默默无闻。我曾读过一些“新思想”（New Thought）方面的著作，还有威廉·詹姆斯关于“将注意力集中在美好和有益的事物上、忽略其余”的一些论述。这些想法起初听起来像是胡扯——但因为我觉得人生无法忍受，于是决定用一个月来亲自验证它们。