hi,
李自然在播客里提到，人们常说人生有三个阶段：
当你意识到父母只是普通人
当你意识到自己只是普通人
当你意识到孩子只是普通人
这三个阶段，我们逐渐接受现实，逐渐解脱。可这样的现实并不完整。所以我说，人生还有第四个阶段：那就是当你意识到，每个人都是普通人。我们拥有同样的七情六欲，犯同样的错，因同样的事情高兴或悲伤，嫉妒或怜悯。有的人选择展示脆弱，有的人选择隐藏脆弱。但最后，我们每个人都一样，都是普通人。
今天分享这些故事，读完需要2分48秒：
如何介绍自己
下午犯困怎么办
下注才能赢得信任
孔子如何解决问题
如何介绍自己
JR 学校请了个老外教她们网球，第一堂课上，老师让孩子们用英文自我介绍。我问 JR 怎么说的？他回答：“我就说我是 JR，12岁。”我问他怎么这么简单？他说，班上每个同学都这么说的。🤣
笑话小孩子简单，回头一想，如果换成我，我会怎么给陌生人介绍自己呢？
现实是，你我都经常碰到需要自我介绍的情况。而很少有人思考过应该如何介绍自己。最近我发现了这个视频，演讲者给出了即插即用的公式：
我帮助xxx实现xxx
比如说：
我帮助内向者解锁她们的能力
我帮助领导者找到她们的 why
你还可以把“帮助”换成“设计“、”证明“或”连接“等等动词。逻辑就是，找到你提供价值的对象，和你提供价值的方式，简短有力的说出来。
于是，我立即讲我的推特介绍改成了：我帮助读者升级思维方式。这么写有用吗？很有用！一个清晰的自我介绍至少有两个好处：
人们很快就能知道我是谁，我干什么
个人资料转化为关注的比例大大增加
亲爱的，给你留个作业，请套用这个公式，写下你的自我介绍，然后回复告诉我😊。
下午犯困怎么办
Stack Exchange 上有人问：下午3-4点无法集中精力写代码，怎么办？（source）
有个回答具有普遍性：
"午餐是一个因素，尽量不要在午餐时吃太多或吃太油腻的东西，因为你的身体会将能量转移到消化。此外，尽量在一天之中到外面的新鲜空气中去充实一下。一天中15-20分钟的休息是最起码的。你应该试着离开电脑达一个小时（也尽量避免在电话上冲浪或社交，但与人真正交谈也是可以的）。”
看来，人们大都同意，午餐和休息是影响下午能量到主要因素（尽管锻炼和睡眠也有关）。我也认同，对于午餐和休息，我是这么做的：
午餐尽量不吃或少吃。这是我禁食的习惯，不能完全避免犯困，可比起饱餐一顿，我在午后可以较快恢复能量。
散步恢复能量的必杀技，我在快速行走15分钟后，一定可以恢复注意力。难就难在懒得离开座位，迈开脚。
另外，与其试图下午不犯困，我们更应该合理分配一天的能量。我经常和 JR 说，做作业时，先做数学和背诵，抄写等不那么费劲的作业放到最后做。我们工作时，也应该把最需要脑力的部分，在我们最清醒的早上完成。比如，我只在中午12点前阅读和写作。
当然，打工人是身不由己的。困了的话，就出去走走吧，管用。
下注才能赢得信任
回到李自然的播客。我喜欢听他的节目，无论他说别人的故事，还是自己的经历，都让我感到真实。真实的原因，来自于他自己正在参与商业这场游戏，他有下注（skin in the game）。而只有下注的人，才能换取信任。
当塔勒布（Skin in the game 的作者）解释什么是下注时，用了川普举例子。他说川普竞选总统时，对手总会拿他经商失败，损失几千万美金的“劣迹”来抨击他。然而这些职业政客没有想到的是，商人经商，投资失败是必然的事情。数千万的亏损非但不是川普的污点，反而是他下注参与游戏的证明。这样的批评只会让民众觉得川普是个真实的人，比起政客更值得信任的人。
用下注换取信任，历史上有不少深谙此道的人。我从这期播客里发现，人称凯撒大帝的儒略·恺撒 (Julius Caesar)也是一个下注高手。播客主持人用有成本的暗示（costly signaling）来形容恺撒的种种行为，比如说：
借重金来举办盛大的宴会，奖励部下
记住手下数百名士兵的名字
与士兵们吃在一起住在一起
放弃接受重大的奖励
做这些事情，恺撒付出了成本，换来的是，暗示士兵和民众“我很在乎你们”、“我愿意放弃一切与你们共进退”。暗示的结果是人民的拥戴、士兵的士气、王国的繁荣。
与参与游戏并下注不同的是，“有成本的暗示”更带有一些主动赢取信任的动机。但这两种行为背后的逻辑都是一样的。人们不相信只说不做的人，不相信高高在上的人。人们相信和她们同甘共苦的人，和她们承担同样风险，同舟共济的人。
如果说你能从上面几段话里带走点什么的话，不妨记住：耍嘴皮子容易，但无法换取信任。以及，不要相信那些不承担任何风险的人。
我发布了什么
播客
与可乐周报不同的是，「快乐三十分」一期都没落下🤣
快乐三十分 090 《被讨厌的勇气》教会我的五件事
快乐三十分 091 那些影响我的 Seth Godin 的想法（一）
快乐三十分 092 投入即是幸福
快乐三十分 093 如何增强精神力量
博客
我写博客的35个规则
鸡娃不如鸡自己
异步时间
如何听懂英文播客
关于崇拜
我在公众号（happy xiao）里重写之前的博客，请记得关注。
孔子如何解决问题
子曰： “吾有知乎哉？无知也。有鄙夫问于我，空空如也。我叩其两端而竭焉。”
当有人问孔子问题，他说自己什么都不知道，然后开始从首尾两端问问题，一步步问到穷竭处，问题便解开了。你有什么烦恼？不如像孔子一样，问问自己为什么会烦恼，一直问下去，找到烦恼的根源吧。
保持健康，继续进步。
happy